die Bullet-Journal-Methode nach R. Carroll

 

Mental Load führt zu psychischer Belastung, raubt Ressourcen für Hobbys, verhindert Erholung und Selbstfürsorge und hat Auswirkungen auf das Berufsleben. Außerdem ist die Form der Alltagsbelastung Auslöser für Konflikte in der Partnerschaft („Hättest du doch etwas gesagt. dann hätte ich dir geholfen.“)

 

Wie schaffen es Menschen mit Fürsorge-Verantwortung (Eltern mit Kindern, Menschen, die Angehörige pflegen, Menschen mit Fürsorge-Verantwortung im beruflichen Umfeld), die Verantwortung für Alltags- und Familienorganisation oder Fürsorgearbeit im beruflichen Kontext sichtbar zu machen und To-do-Listen zu kürzen?

 

Im Workshop erkläre ich das Konzept Mental Load, liefere mit der Bullet-Journal-Methode von Ryder Carroll eine Lösung, um den Kopf freizubekommen und sich mit einem individualisierten „Bujo“ ein zweites Gehirn zu erschaffen.

Wichtig ist dabei die Frage: Was ist das Ziel unseres Tuns? Welche To-dos stehen auf unserer Liste und warum möchten wir diese Aufgaben alle bearbeiten?

 

 

Mit der Bullet Journal Methode können Sie Ihren Alltag strukturieren, die Gegenwart auf dem Papier festhalten und die Zukunft planen. Im Workshop zeige ich die ersten Schritte, um das Bullet Journal genau auf das eigene Leben anzupassen, und wie Funktion der Methode. Sie können danach sofort durchstarten

 

Inhalt:

Was ist Mental Load?

Was ist die Bullet-Journal-Methode?

Wie hilft sie im Alltag?

Wieso mindert das Bullet Journal Mental Load?